키 164cm 적정 체중·표준 체중 — BMI 비만도 표
키 164cm의 정상 체중은 49.8 ~ 61.6kg, 표준 체중은 59.2kg이에요. 몸무게를 넣으면 BMI를 바로 계산해요.
키 164cm 몸무게별 비만도
| 단계 | BMI | 몸무게 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 49.8kg 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 23 미만 | 49.8 ~ 61.9kg 미만 |
| 비만 전단계 | 23 ~ 25 미만 | 61.9 ~ 67.2kg 미만 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 30 미만 | 67.2 ~ 80.7kg 미만 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 35 미만 | 80.7 ~ 94.1kg 미만 |
| 3단계 비만 | 35 이상 | 94.1kg 이상 |
표준 체중 59.2kg일 때 기초대사량
| 나이 | 남자 | 여자 |
|---|---|---|
| 20세 | 1,522kcal | 1,356kcal |
| 30세 | 1,472kcal | 1,306kcal |
| 40세 | 1,422kcal | 1,256kcal |
| 50세 | 1,372kcal | 1,206kcal |
Mifflin-St Jeor 식으로 계산했어요. 하루에 쓰는 칼로리는 활동량에 따라 기초대사량의 1.2~1.7배예요.
자주 묻는 질문
키 164cm 적정 체중은?
키 164cm의 정상 체중은 49.8kg부터 61.6kg까지예요(BMI 18.5~22.9). 표준 체중은 BMI 22 기준 59.2kg이에요.
키 164cm는 몇 kg부터 비만인가요?
대한비만학회 기준 BMI 25 이상이 비만이라, 키 164cm는 67.2kg부터 1단계 비만이에요. 61.9kg부터는 비만 전단계예요.
토스 앱 검색창에 BMI 계산기를 치면 기초대사량·하루 칼로리까지 앱으로 볼 수 있어요.