키 163cm 적정 체중·표준 체중 — BMI 비만도 표
키 163cm의 정상 체중은 49.2 ~ 60.8kg, 표준 체중은 58.5kg이에요. 몸무게를 넣으면 BMI를 바로 계산해요.
키 163cm 몸무게별 비만도
| 단계 | BMI | 몸무게 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 49.2kg 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 23 미만 | 49.2 ~ 61.1kg 미만 |
| 비만 전단계 | 23 ~ 25 미만 | 61.1 ~ 66.4kg 미만 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 30 미만 | 66.4 ~ 79.7kg 미만 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 35 미만 | 79.7 ~ 93kg 미만 |
| 3단계 비만 | 35 이상 | 93kg 이상 |
표준 체중 58.5kg일 때 기초대사량
| 나이 | 남자 | 여자 |
|---|---|---|
| 20세 | 1,509kcal | 1,343kcal |
| 30세 | 1,459kcal | 1,293kcal |
| 40세 | 1,409kcal | 1,243kcal |
| 50세 | 1,359kcal | 1,193kcal |
Mifflin-St Jeor 식으로 계산했어요. 하루에 쓰는 칼로리는 활동량에 따라 기초대사량의 1.2~1.7배예요.
자주 묻는 질문
키 163cm 적정 체중은?
키 163cm의 정상 체중은 49.2kg부터 60.8kg까지예요(BMI 18.5~22.9). 표준 체중은 BMI 22 기준 58.5kg이에요.
키 163cm는 몇 kg부터 비만인가요?
대한비만학회 기준 BMI 25 이상이 비만이라, 키 163cm는 66.4kg부터 1단계 비만이에요. 61.1kg부터는 비만 전단계예요.
토스 앱 검색창에 BMI 계산기를 치면 기초대사량·하루 칼로리까지 앱으로 볼 수 있어요.